Are pasărea ta suficient de calciu? Calciul este cel mai abundent mineral din organism, deoarece se găsește atât în oase, cât și în dinți. Datorită publicității și promovării grele de către industria produselor lactate, suntem convinși că produsele lactate sunt cea mai bună sursă de calciu. Și sunt o excelentă sursă de calciu. Odată cu creșterea disponibilității diferitelor soiuri de iaurt și brânză, există multe opțiuni pe care le puteți avea la piață sau la magazin alimentar.
Dar ce fac vegetarienii și veganii? Dar păsările noastre? Cum rămâne cu persoanele care au o intoleranță la lactoză?
Ceea ce unii oameni nu știu este că există câteva mari surse de calciu găsite în legumele de origine comună. Motivul pentru care aduc acest lucru este că multe dintre nevoile păsărilor noastre sunt la fel ca oamenii. Și în timp ce ne aflăm aici, am putea explica, de asemenea, proprietățile cerințelor dietetice și modul în care acestea beneficiază atât de noi cât și de păsările noastre. Amintiți-vă că, pentru a avea grijă de păsările voastre, trebuie să vă simțiți bine și să fiți sănătoși. Menținerea unei alimentații sănătoase este un prim pas important în asigurarea sănătății dumneavoastră.
Calciul este de obicei ridicat pe lista mineralelor cerute de papagalii noștri. Și din păcate, multe păsări pur și simplu nu obțin suficient calciu în dieta lor. Dar acest lucru poate fi fixat prin adăugarea a șase legume cu conținut ridicat de calciu și câteva alte alimente pe care le puteți adăuga cu ușurință la dieta lor.
Calciul este necesar pentru oase și dinți puternici.
Acestea se găsesc în legume întunecate, precum și în fasole albă și alimente bogate în calciu, cum ar fi anumite sucuri, legume marine și fulgi de ovăz.
Acele verzui, spanacul, kale, okra, bok choy, broccoli, chifle, varza chinezeasca, varza de mustar si verdeturile de colt pot fi gasite cu usurinta in magazinele de produse alimentare din toata tara.
Chiar si untul de migdale este o sursa buna de calciu. Doar două lingurițe conțin 111 miligrame de calciu.
Există și alte surse de calciu pentru păsările voastre. Semințele uscate, semințele de susan și migdalele sunt surse de calciu bogate și ușor de găsit, astfel că aveți multe opțiuni disponibile pentru dieta dvs., precum și pentru dieta ta.
Există o problemă de luat în considerare atunci când hrăniți frecvent unele dintre aceste legume. Spanacul conține în special acid oxalic, care se leagă de calciu și reduce absorbția acestuia. Deci, spanacul ar trebui să fie hrănit, probabil, mai rar decât alte verde cu frunze. 3/4 ceasca de verde collard contine atat de mult daca nu mai mult calciu, atunci se gaseste intr-o cana de lapte de vaca. Acelasi lucru este valabil si pentru quinoa. Astfel, prin hrănirea acestor produse alimentare, creșteți nivelurile de calciu din papagal și faceți din acest mineral foarte necesar, fără să vă faceți griji cu privire la hrănirea cu produse lactate a acestora. Acest lucru asigură că aceștia primesc calciu necesar pentru sănătatea osoasă. Calciu menține, de asemenea, un ritm cardiac normal și ajută nervii din sistemul nervos să comunice unul cu celălalt.
Papagalii gri africani, în special, au nevoie de cantități mai mari de calciu și vitamina A în dieta lor. Asigurarea faptului că aceste păsări își aduc verdele lor cu frunze este un aspect crucial al unei diete sănătoase.
Un alt lucru de luat în considerare atunci când asigură oase puternice, sănătoase este exercițiul. O pasăre activă care joacă, se apleacă, urcă și zboară, fie într-o zonă protejată în siguranță, fie pur și simplu prin prinderea mâinii tale cu picioarele, oferă exerciții mult necesare.
Același lucru este valabil și pentru oameni. Când suntem mai activi: fie că alergăm, călătorim sau că facem exerciții fizice, reducem șansa de osteoporoză și oase slabe pe măsură ce îmbătrânim. Cu cat esti mai activ, cu atat este mai bine echilibrul si flexibilitatea care poate functiona in favoarea ta in prevenirea caderilor si a leziunilor asociate cu aceste caderi.
O pasăre activă care mănâncă verde și alte alimente este la un risc mai scăzut de probleme asociate cu leziuni sau probleme. Deci, sugestia noastră este să turnați verdele sănătoși și veți reduce acest risc.