01 din 11
Zece legume super pentru parintii tai
Legumele sunt importante în dieta lor. John Valkenburg / EyeEm / Getty Images Aceste zece legume sunt minunate pentru papagalul tău! Și cu atât de multe alegeri, aveți ocazia să le oferiți varietatea pe care o merită și nutriția de care au nevoie. Soiul este condimentul vieții și adăugarea acestor legume la arsenalul dvs. nutrițional va beneficia numai atât pe voi, cât și pe turma voastră. Toate proprietățile acestor legume se aplică și oamenilor, așa că asigurați-vă că includeți aceste legume în dieta dvs. pentru aceleași beneficii nutriționale.
02 din 11
Collard Greens: Un cadou de la sud
Collardele sunt minunate când sunt aburite. Creativeye99 / Getty Images Evident, un discontinue în regiunea de Sud a SUA, acestea au multe beneficii pentru sănătate, inclusiv capacitatea de a scădea colesterolul, și mai mult atunci când îl aburiți. Cu toate acestea, metoda tradițională de a servi, că beți-o într-un centimetru din viața sa și o serviți cu coji de șuncă, nu va avea acest efect. Dar brut sau pur și simplu aburit face bine atât pentru tine cât și pentru păsările tale. Beneficiile pentru sănătate sunt multe. Cercetările au arătat o legătură între legumele verzi și prevenirea cancerului, datorită suportului pe care îl acordă sistemelor de trei corpuri: sistemul de detoxifiere, sistemul antioxidant și sistemul antiinflamator. Stimularea pe care o oferă simultan aceste trei este ceea ce face ca aceste proprietăți anti-cancer să funcționeze.
03 din 11
Salamul românesc: Cine a știut?
Salata proaspata de romana pentru papagal. Teubner / Getty Images Acum, aici este un verde cu frunze pe care nu credeți că ar merita mult în departamentul de nutriție. Eu însumi nu o ofer în mod normal păsărilor mele pentru că nu mănânc atât de mult. Cu toate acestea, are o cantitate destul de solidă de acid folic care este o formă solubilă în apă a vitaminei B. are un gust destul de blând și turma ta poate fi atrasă de criza sa. Culoarea verde strălucitor indică o nutriție excelentă. Credeți sau nu, salata de romane este de 17% proteină și conține toți cei 9 aminoacizi esențiali. De asemenea, are mai multă vitamină A decât morcovi. Are 182% din doza zilnică recomandată de vitamina A, în timp ce morcovii conțin doar 40%.
04 din 11
Pătrunjel: Curly sau Italian, este alegerea ta
Pătrunjel tăiat cu foarfece pentru păsările tale. Westend61 / Getty Images Oamenii credeau că patrunjelul era toxic pentru păsări. Când am primit primul meu Gray, i sa spus să nu-l hrănesc și nu am putut obține nici o informație solidă despre motivul pentru care nu ar trebui. Ei bine, se dovedește că este vorba de tot ceai, deoarece este încărcat cu vitamina K și are o cantitate respectabilă de vitamina A. Este o sursă minunată de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi din organism. Și nu este nimic toxic pentru păsările voastre. Are un gust luminos, iar soiul curat adaugă textura și gustul. Se taie bine pentru Chop și se va lipi de tot. Nu este decât o alegere atât de mare pe care un papagal o poate face. Atunci când este tocată mărunt, ei nu pot să-l evite, așa că va fi sigur că se va sfârși în stomacul păsărilor tale.
05 din 11
Salată de frunze: Îmbunătățirea acelor oase
Salată verde frunze. Frances Twitty / Getty Images Într-adevăr? Da! Salata de frunze merge de-a lungul drumului în consolidarea forței osoase și a densității datorită vitaminei K în ea. Au făcut unele studii în casele de îngrijire medicală și au descoperit că servirea unui cuplu de două ori pe zi a redus riscul de fractură de șold. Și toți vrem ca băieții noștri să aibă oase puternice sănătoase, așa că o salată cu salată de frunze sau folosită ca o învelitoare de salată care conține alte legume sănătoase este o idee bună. Până când am făcut cercetarea, nu aveam absolut nici o idee că aceste lucruri erau o idee atât de bună pentru Grays. Lettu ce se înfășoară peste tot!
06 din 11
Cicoare: de la cupa de cafea la bol
Radicchio. BRETT STEVENS / Getty Images Bine, trebuie să recunosc că nu sunt deloc familiarizat cu acest verde particular. Îmi amintesc că rădăcinile ultimului au fost folosite ca înlocuitori de cafea, deoarece nu au cofeină. Cu toate acestea, sunt familiarizat cu colegul de familie radicchio. Folosesc radicchio în Chop pentru griful meu din Africa, din cauza culorii roșii și a gustului amar. Acest mic cap de salata in miniatura, cu culoarea purpuriu-rosu si alb, a fost gasit a fi incarcat cu polifenoli - un micronutrient foarte robust, care merge mult in prevenirea bolilor. Acum este ceva ce va beneficia de turma ta!
07 din 11
Spanacul: Popeye a înțeles bine
Spinacul și acum este un lucru bun. mariusFM77 / Getty Images Spanacul este complicat. Prea mult din ele pot provoca scurgerea calciului atât în tine, cât și în sistemul păsărilor tale. Și bineînțeles datorită fierului, nu trebuie să-l hrăniți cu nici o specie predispusă la boala de depozitare a fierului. Dar din când în când pentru papagalii tăi este bine. Serviti-o ca si in forma de frunza sau o puteti tocmai si serviti-o stropita peste alte produse alimentare. Griful meu African se bucura de textura moale si gustul. Popeye avea dreptate de-a lungul timpului!
08 din 11
Green Greens: Salvați cele de top
Hrăniți verzii !. Foodcollection / Getty Images Când am început să fac Chop, aș cumpăra sfecla roșie și pur și simplu folosesc vârfurile în Chop, deoarece culoarea roșie din sfecla transformă Chop-ul tău roz și arată destul de neatractiv. Acum, din ce în ce mai multe magazine de produse alimentare și piețe se află în concurență cu piețele și cooperativele fermierului, sfecla de aur devine din ce în ce mai disponibilă. Sfecla de sfeclă nu sângerează și sunt o nuanță superbă de galben strălucitor, care pare aproape că strălucește. Ori de câte ori aveți o culoare puternică într-o legumă, este indicat o mulțime de alimentație. Deci, utilizați rădăcinile de sfeclă de aur, precum și vârfurile în Chop. Vârfurile sunt atât de hrănitoare atât pentru tine cât și pentru turma ta! Și bucătarii profesioniști captează tendința "verde de sfeclă". Aceste vârfuri de sfeclă pe care le aruncau? Ei plătesc acum un preț premium pentru acest "deșeu" anterior și îl pun în salate în unele dintre cele mai bune restaurante din țară. Data viitoare când cumpărați sfecla, amintiți-vă papagalii și căutați grămada de sfeclă cu mult verde încă atașat.
09 din 11
Swiss Chard: un curcubeu nutrițional
Chardul elvețian este minunat. Eddie Hironaka / Getty Images Îmi place să folosesc chardul elvețian în Chop mea. Sunt lucruri incredibil de colorate dacă cumpărați curcubeul curcubeu și păsările mele par a fi atrase de culorile luminoase. Și este o legume puternică în departamentul de nutriție. Se apără împotriva diabetului zaharat și conține 13 polifenoli diferiți, substanțe chimice prezente în mod natural care au un antioxidant care scapă de radicalii liberi. Această verde particulară dă lovituri unii spate nutrițional. Este o completare gustoasă și crocantă la tot ceea ce alegeți să faceți cu ea. În mod surprinzător, chardul swiss conține 300% din doza zilnică recomandată de vitamina K. Și este atât de drăguță!
10 din 11
Varza chinezească: mai mult decât se amestecă Fry
Varza chinezeasca. Stillfactory / Getty Images Jur că nu am avut nicio idee că acest lucru a fost atât de bun pentru tine. Am crezut că era vorba doar de un alt verde de varză care a fost folosit în cantități mari în cartofi prăjiți și alte feluri de mâncare asiatice. Dar, după cum se dovedește, cultura asiatică a fost la ceva când au inclus această legumă în dieta lor. Vedeți că se numește Napa sau varza de telina și are surse de calciu și fier foarte accesibile, precum și prevenirea inflamației. Este o legumă crocantă crocantă, crudă și se adaptează bine la multe combinații diferite de arome. Dar gândul că poate preveni și reduce șansele de inflamare este ceva de luat în seamă.
11 din 11
Nasturel: noua regină a alimentației
Nasturel: Un verde nutritiv. Alasdair Thomson / Getty Images Da, cea mai respectată legumă din zilele noastre este în prezent o cremă. În ultimii câțiva ani, Kale a renunțat la kale și acum câștigă "Best In Show" din Campionatele Superfood. În prezent, se află în supermarketuri ca fiind noul verde popular de consumat. Cercetările au descoperit că consumarea a două cești de această zi pe zi ar putea reduce orice prejudiciu cauzat ADN-ului dvs. cu aproximativ 17%. Este, de asemenea, încărcat la branhii cu vitamina A și vitamina K. Nu este nevoie să gătiți acest verde delicat pentru păsările voastre. Doar oferi-l așa cum este sau snip cu foarfece pentru a pune în Chop. Este un pic amar, la fel ca arugula, dar unul pe care-i dezvolți un gust pentru asta, nu se mai întoarce. Grecii mei iubesc lucrurile! Și mă bucur să văd tot mai multe magazine de bacanie care transportă acest verde puternic și făcându-l disponibil pentru mai multe familii cu păsări.